pracuje na budowie

Znaczy zaczynam chodzic na silownie w domku troszke machalem przez jakies 3 miesiace z zreszta od 16 roku zycia pracuje na budowie wiec mam stycznosc z wysilkiem Chcialbym zakupic jakis zestaw na mase gdzies tak do 450 zł prosze o pomoc ...

jeżeli chodzi o zapotrzebowanie to chyba nie jest małe bo pracuję na budowie 10 h i lekko nie jest , gdzie poszukać dobrej diety czy starać się samemu coś układać . jeszcze jedno czy cena keratyny ma się do jakości .

ruszac sie ruszam bo pracuje na budowie takze ruchu mi nie brakuje

kreatyne i mass xxl a potem kreatynę coś od olimpu whey protein concentrat . Diety nie mogę przestrzegać bo pracuje na budowie i nei mam warunków . więc staram się dostarczać składniki w jedzeniu ale nie koniecznie odpowiednie dawki

ja pracuje na budowie do 16, wracam do domu, lekka drzemka, posilek i silownia o 20 i wszystko jest ok lepiej odpoczac przed treningiem

nogi robie od 6 miesiecy wczesniej nie chcialo mi sie bo pracuje na budowie wiec sie nachodze po rusztowanieu przez 10 h

hm dieta jako tako, bo pracuje na budowie i jak wiadomo nie dam rady jesc pełnowartościowego posiłku co 3h, ale staram sie uzupełniać braki w pracy chociazby szybkim gainerem bądź carbo W sumie w jack3d'sie jest beta-alanina, ale myslalem, ze moznaby dołożyc jej Jest sens?

bo nie lubie bialek , robie sie agresywny i obudzony po ich wiekszej ilosci, a czy jedzac 50 gr moge miec powazne niedobory? pracuje na budowie wiec caly dzien zapieprzam, ale jem mnostwo ww i tłuszczu za to , czy to nie starczy?

wiem że to słabe żarcie w prochu ale jak sie pracuje na budowie i do tego siłka to musze uzupełniać diete suplami inaczej nie dał bym rady

tez pracuje na budowie a nie mam problemow z dieta cycka i ryz pakujesz w pojemniki i o co chodzi ?? ale oczywiscie mozesz "łatać" diete gainerem/białkiem co do pierwszego pytania to dwa rozne suple nitro a nitroII

Taki lekki czuje ból w pachwinie. Ja pracuje na budowie i potem jeszcze po robocie jak wracam to godz przerwy i robie trening siłowy moze to od tego sie zrobiło mi sam nie wiem

pracuje na budowie, jest to ok 8godzin pracy. przerwa jest o 10. czyli nie bardzo jest kiedy cos zjesc. wiec nie za bardzo z dieta dam rade. moim celem jest pozbycie sie 10-15kg ale mysle ze TH dam rade.

[...] ze sie nie podda i że odmieni los. Zdał mature, poszedł na studia, za******lał cały czas na budowie. Wyedukował siostre i siebie. On skończył chyba Politechnike Warszawską - Informatyka, Ona coś z bankowością. Typ jest informatykiem w sieci banków i zarabia naprawde dobre pieniądze ona również pracuje w baku i jest dyrektorem od czegoś tam.

Ochrona to szerokie pojęcie.Można być "cieciem" na budowie i nie mieć żadnego w kierunku ochroniarskim wykształcenia i doświadczenia,a można być też dobrze wyszkolonym bodyguardem,którego umiejętności są nierzadko przewyższające umiejętności niektórych ludzi ze służb. Ad 1.Jeśli chcesz pracować w jakimkolwiek hipermarkecie,czy gdzieś [...]

czy ja wiem czy g**** a nie pieniądze:) na początku zapewne tak-jak wszędzie znajoma jest nauczycielem dyplomowanym, pracuje 20h tygodniowo i zarabia ok 2200 netto święta wolne, ferie, wakacje itd wybrałbym to niż chapanie na budowie 250godzin na miecha za kilka stów więcej albo i tyle samo Zmieniony przez - jac88 w dniu 2011-08-20 13:44:28

Ja chłopaki dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Wiedząc, że pracuję w budowlance co skutkuje tym, iż w zasadzie w ciągu dnia nie jem obiadów tylko to co wezmę z domu moglibyście mi doradzić co jeść, aby nabrać tej masy. Dzisiaj wieczorkiem wezmę się dokładnie za czytanie wszystkiego odnośnie diety, ale jak sami wiecie na budowie bywa różnie, [...]

Aktualnie znów ćwiczę plus pracuje fizycznie na budowie wiec nie boje się o to, że sylwetka będzie wyglądać gorzej. Jednakże chcąc budować ładnie wyglądające mięśnie muszę zgubić trochę bodyfat który mam aktualnie o ile dobrze was zrozumiałem.

[...] D3. Większość osób przez okres jesienno-zimowy będzie miała takie braki, że lato w naszym kraju nie pomoże w podniesieniu jego do zalecanych wartości. Chyba, że ktoś pracuje na zewnątrz, np. na budowie, czy przy jakichś robotach drogowych, lub często lata na wakacje do ciepłych krajów. Jeżeli chcesz mieć pewność, to wydaje te 60 złotych i [...]

Dzieki za wszystkie rady i wskazowki :) Po 5 tygodniach stwierdzam, ze nie daje rady pogodzic diety, cwiczen i pracy. Pracuje 6 dni w tygodniu po 10h (a czasem wiecej) na budowie. Praca jest ciezka, chodz sa momenty gdzie jest spokojniej. Staram sie jesc jak najlepiej ale nie zawsze to wychodzi. Myslalem nad jakims plynnym uzupelnieniem diety ale [...]

1. WIEK:35 2. WAGA:84 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:116 -udo:61 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prędzej rok. Teraz od styczną ćwiczę w domu 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:okolo 8 lat cemu był cykl na masę dokładnie nie pamiętam co tam szło i jak dlugo 8. TRENING:domowy ćwiczę prawie [...]